Дневной сон на треть повышает риск смерти. Неужели?

Дневной сон ассоциируется с повышенным риском ранней смерти, а сонливость может быть признаком болезни легких - об этом сегодня пишут все газеты, ссылаясь на кембридских ученых. Часок дневного сна кажется вполне безобидным удовольствием, однако он может быть смертельно опасен для взрослого человека, особенно для людей старше 40 лет, и чем дольше дневной сон, тем риск смерти выше - примерно такой вывод делают новостные ресурсы, перепечатывающие пресс-релиз. Что же на самом деле означают результаты многолетнего британского исследования? В чем подвох? 

Сон, как известно, лучшее лекарство, однако любое лекарство в чрезмерных количествах становится ядом, и вполне вероятно, что сон - не исключение. Однако действительно ли сам по себе сон наносит такой мощный ущерб, и как это может происходить - на эту тему в кембриджском исследовании нет ни слова.

Кембридские ученые всего лишь проанализировали данные о 16 тыс. британцах, которые в конце 1990х приняли участие в исследовании влияния привычек и образа жизни на развитие рака. Авторы работы наблюдали за добровольцами в течение 13 лет и обнаружили, среди прочего, что те, кто спят на днем больше часа, на 32 процента больше рискуют преждевременно погибнуть. Эта закономерность особенно четко прослеживается у зрелых людей, в группе от 40 до 80 лет. Причем больше всего (то есть вдвое) увеличивался риск легочных заболеваний. Впрочем, дневной сон, вероятно, является не причиной, а следствием смертельно опасных недугов. Логика такова: сонливость, например, может быть признаком кислородного голодания, а оно, в свою очередь, может быть вызвано легочной недостаточностью. Проще говоря, дневная сонливость вполне может служить симптомом скрытой болезни легких. 

С другой стороны, те же статистические данные показывают, что, если дневной сон длится меньше часа, то вероятность преждевременной смерти увеличивается, в среднем, лишь на 14 процентов. Впрочем, не так важны статистические данные, как их интерпретация. Сомнолог Джим Хорн из Центра Исследования Сна, в интервью Mail Online сказал, что на самом деле эти данные означают, что подавляющее большинство людей (86 процентов), которые дремлют меньше часа в день, рискуют рано умереть не больше, чем любой человек, который не спит днем вообще. Более того, небольшой дневной сон может быть действительно целебным, и дневной сон не просто не увеличвает риск смерти, а, напротив, отсрочивает ее. 

Вывод прост: не стоит поддаваться поддаваться и бояться короткого сна как смерти. Короткий сон может быть скорее полезен, чем вреден. Однако если вы часто не в силах бороться с дневной сонливостью и спите значительно больше 8 часов в сутки, скорее всего, что-то здесь не так. Не откладывайте обследование, и начните с диагностики дыхательной системы.

Источник Daily Mail