Недосыпание опаснее употребления алкоголя и курения

Ученые из Университета Кэмбриджа пришли к парадоксальному выводу: «вредная» диета, курение, употребление алкоголя не влияют на продуктивность работы, если человек спит не менее 7 часов в сутки.

Исследователи из Кэмбриджа проанализировали в рамках своей работы данные по продуктивности на работе более 20 тысяч сотрудников компаний по всей Великобритании. Ученых интересовало, какие факторы в самом деле снижают увлеченность работой, а относительно каких – это всего лишь миф. Так, например, курильщики, работники, регулярно употребляющие алкоголь и те, кто не придерживается здорового рациона, работали ничуть не хуже средних показателей. При этом работоспособность была отчетливо снижена у работников, страдавших от финансовых проблем, тех, над кем систематически издевались, у сотрудников с психическими расстройствами и заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Недостаток физической активности и необходимость ухаживать за кем-то из близких, как показало исследование, также негативно влияет на продуктивность. При этом самым значимым фактором оказалась именно нехватка сна.

Предыдущие исследования о вреде недосыпания выглядят не менее пугающе: выводы ученых указывают на то, что недосыпание вредно для кожи, оно нарушает естественные метаболические процессы в организме и, как следствие, ведет к развитию диабета. У тех, кто регулярно пренебрегает сном, помимо прочего, растет риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона и рассеянного склероза.

По материалам The Daily Mail