Хотите заняться спортом? Включите музыку!

Людям старше 65, занимаясь спортом, стоит включать музыку. 

“Физические нагрузки в комбинации с музыкой оказывают более позитивный эффект на когнитивные способности пожилых людей, чем одни только упражнения. Это связано с мультифактирной природой сочетания музыки и упражнений, которая работает одновременно как физическая и когнитивная тренировка”, - к такому выводу пришла команда ученых, которые в течение года наблюдали за 119 людьми в возрасте 65-84 лет. Часть из них занималась спортом под музыку и часть – в тишине, также в исследовании была выделена контрольная группа.

Спустя год исследователи сравнили результаты как с первоначальными, так и между разными группами. Последние, по их словам, значительно отличались. Занятия с музыкой в самом деле помогали не только сохранению физической формы, но и когнитивных способностей. Словом, пожилым людям стоит включать любимые композиции, готовясь к тренировке – и не только им. В конце концов, спорт под музыку хорош в любом возрасте!

Врачи Polyclinica будут рады принять вас в клинике или выехать на дом - для записи звоните по телефону 0203 808 3866.