Чем выше самооценка, тем крепче здоровье

Врачи обнаружили зависимость между здоровьем и уверенностью в себе у пожилых людей

Обычно говорят, что подросткам и молодежи важно укреплять самооценку, чтобы преуспеть в учебе, карьере и личной жизни. Оказывается, уверенность в себе полезна и людям зрелого возраста, причем полезна - в прямом смысле, то есть для здоровья. 

Таков вывод исследователей из Университета Конкордии, опубликованного в журнале с труднопроизносимым названием “Психонейроэндокринология”.

Сара Лиу и Карстен Урош, эндокринологи из Центра исследований человеческого развития Университета Конкордии обнаружили, что укрепление самооценки позволяет зрелым людяим лучше противостоять болезням. Дело, по всей вероятности, в уровне гормона стресса кортизола. 

Ученые наблюдали 147 больных старше 60 лет, каждый месяц контролируя уровень кортизола у пациентов в крови, а также самооценку, стресс и признаки депрессии. Самооценку измеряли с помощью стандартных приемов, например, задавали вопрос: считаете ли вы себя стоящим человеком? Также исследователи учитывали личные факторы, такие как финансовое благополучие и состояние здоровья.

После ни много, ни мало четырех лет пристальных наблюдений авторы обнаружили твердую зависимость: чем выше самооценка, тем ниже объем кортизола и, наоборот, чем выше уровень гормона стресса, тем худшего человек о себе мнения. Особенно ярко эта зависимость была заметна у пациентов с депрессиями в анамнезе.

Точный механизм этой зависимости авторы не описывают, однако она выглядит вполне логично, ведь известно, что кортизол вызывает клеточное старение, повышает риск сердечно-сосудистых болезней, рака и многих других недугов. Чем ниже самооценка, тем выше уровень кортизола и тем выше вероятность развития всех вышеперечисленных проблем со здоровьем. И, напротив, чем лучше человек о себе думает, тем меньше уровень кортизола, и тем ничтожнее опасность слечь с тяжелой болезнью.

В этой взаимосвязанной системе начать можно с любого конца. Например, с самооценки. Завести друзей, не спешить с выходом на пенсию, заняться чем-то, что придаст уверенности в себе, словом, оставаться в обойме как можно дольше - простые способы профилактики болезней, которые провоцирует высокий уровень кортизола.

Скорее всего, дело не только в этом злополучном гормоне, но и в состоянии иммунной системы, ведь она также тонко реагирует на психологическое состояние человека. Это будет предметом будущего исследования авторов.