Как и зачем снижать холестерин?

Холестерин у всех на слуху, но так ли он страшен? Если его нужно снижать, то как и почему? Разбираемся во всех тонкостях этого интересного вопроса. 

Холестерин - это тип жира (липида), жизненно важный для нормального функционирования организма. В основном, его производит наша печень, но холестерин также содержится в некоторых продуктах питания.

Наличие чрезмерно высокого уровня липидов в крови (гиперлипидемия) может плохо повлиять на ваше здоровье. Высокий уровень холестерина обычно не вызывает никаких симптомов, но увеличивает риск серьезных заболеваний - например, инфаркта и инсульта. 

О холестерине
Холестерин переносится в крови белками. Когда они объединяются, их называют липопротеинами.

Есть 2 основных типа липопротеинов:

- липопротеин высокой плотности (ЛПВП, HDL) - выводит холестерин из клеток обратно в печень, где он либо разрушается, либо выводится из организма в виде отходов; по этой причине HDL называется «хорошим холестерином», и высокий уровень HDL - это хорошо.
- липопротеин низкой плотности (ЛПНП, LDL) - переносит холестерин в клетки, которые в нем нуждаются, но если его слишком много, он может накапливаться в стенках артерий, что приводит к образованию бляшек и закупорке сосудов; по этой причине LDL известен как «плохой холестерин», и снижать нужно именно его. 

Количество холестерина в крови - как HDL, так и LDL - можно измерить с помощью простого анализа крови.

Зачем снижать плохой холестерин? 

Исследование показывают, что высокий уровень "плохого" холестерина может увеличить риск очень серьезных заболеваний:

- сужение артерий (атеросклероз)
- инфаркт
- инсульт
- транзиторная ишемическая атака (TIA) - более известная как "мини-приступ" 
- периферическая артериальная болезнь (PAD)

Лишний холестерин может накапливаться в стенке артерии, ограничивая приток крови к сердцу, мозгу и остальным частям вашего тела и увеличивая риск образования тромбов.

Почему повышается холестерин?

Основных причин всего четыре - к ним относятся:

- нездоровое питание - в частности, употребление большого количества насыщенных жиров
- курение - сигаретный химикат акролеин останавливает HDL, переносящий холестерин из жировых отложений в печень, что приводит к сужению артерий (атеросклерозу)
- наличие диабета или высокого артериального давления (гипертония)
- наследственная предрасположенность к инсульту и болезням сердца 

Существует также наследственное состояние под названием семейная гиперхолестеринемия, которое может вызывать высокий уровень холестерина даже у тех, кто ведет здоровый образ жизни. 

Каким должен быть уровень холестерина?

Холестерин крови измеряется в единицах, называемых миллимолями на литр крови (ммоль/л). 

Как правило, уровень холестерина должен равняться: 

- 5 ммоль / л или менее для здоровых взрослых
- 4 ммоль / л или менее для лиц с высоким риском

Уровень LDL ("плохого" холестерина) должен быть:

- 3 ммоль/л или менее для здоровых взрослых
- 2 ммоль/л или менее для лиц с высоким риском

Как снизить уровень холестерина?

Первым шагом в снижении уровня холестерина является поддержание здоровой сбалансированной диеты. Важно, чтобы ваша диета была с пониженным содержанием насыщенных жиров.

Замените продукты с высоким содержанием насыщенных жиров - мясо, сыр - на овощи, фрукты и цельнозерновые. Также будет полезным бросить курить и больше двигаться.

Если эти меры не снижают уровень холестерина, и у вас сохраняется высокий риск развития сердечных заболеваний, ваш врач может назначить лекарства, снижающее уровень холестерина - например, регулярный прием статинов.

Сдать анализы, оценить свои риски и получить правильное лечение вам поможет один из врачей-терапевтов Polyclinica No1. Для записи на прием позвоните по телефону 0203 808 3866.