5 способов сделать летнюю беременность комфортнее

Набор веса, отекание суставов и гормональная перестройка – все это является неотъемлемой частью беременности и может доставлять неудобства даже в лучшие времена. Но жаркие летние месяцы могут стать дополнительной нагрузкой для будущих мам. 
Существует несколько способов снизить дискомфорт от высоких летних температур и перенести эти месяцы более комфортно. На самом деле, следуя советам ниже, вы можете получить максимум удовольствия от жарких солнечных дней. 

Пейте больше
Пить достаточное количество воды в течение беременности важно в принципе, однако в летние месяцы за этим нужно следить особенно тщательно. 
Вам нужно выпивать минимум два литра воды в день, но как именно распределять это количество жидкости – ваше дело. Однако если вы наслаждаетесь летней жарой на улице, вам стоит пить один дополнительный стакан воды каждый час, проведенный на солнце. 
Не обязательно пить исключительно чистую воду – почему бы не приготовить себе коктейль из разных соков, смузи с нежирным йогуртом или, например, фруктовый лед?

Чаще поднимайте ноги повыше
Вы можете получать огромное удовольствие от прогулок в солнечный день, однако отекание суставов может стать серьезной проблемой, особенно на последних неделях беременности. 
Впрочем, отказываться от физических нагрузок не стоит – они критически важны во время беременности. Гораздо лучше устроить себе такое место для отдыха в саду, которое позволило бы наслаждаться летним отдыхом с ногами, поднятыми повыше — это позволит снимать отек. Еще одна хорошая идея — попросить своего партнера сделать вам массаж ног. 

Купите одежду для беременных из дышащих тканей
Прогулка может быть тяжелым испытанием в жару, поэтому стоит надевать перед выходом из дома легкую одежду свободного кроя – дышащая ткань будет отводить влагу от вашего тела и позволит избежать перегревания, раздражения кожи и сыпи. Наличие разнообразных летних вещей из натуральных тканей позволит вам наслаждаться летом с куда большим комфортом. 

Рассмотрите преимущества частной медицины
Если вам предстоит рожать летом, позаботьтесь заранее о том, чтобы роды проводила команда медиков, которую вы уже знаете и которой доверяете, а посещение консультаций было необременительным и полезным. Врачи Polyclinica №1 внимательно выслушают вас и проведут все необходимые обследования, а компания AngloMedical будет рада организовать максимально выгодно и просто ваши роды в Portland Hospital – самом известном частном родильном доме Великобритании. Комфорт пятизвездочного отеля, внимательный и высококвалифицированный персонал и техническое обеспечение высочайшего уровня позволят вам расслабиться и ощутить уверенность в благополучном исходе. 

Чаще купайтесь
Купание – самый приятный способ победить летнюю жару. Неважно, плаваете ли вы (хотя, уверены, вы уже знаете, как полезно плавание для беременных), просто окунаетесь в воду, принимаете ванну или просто ополаскиваетесь в душе, вода – ваш лучший друг в жаркие летние дни. 
Не обязательно даже отправляться в местный бассейн или на пляж – достаточно купить надувной бассейн и установить его во дворе – приятные минуты под летним солнцем вам обеспечены. 

По материалам Portland Hospital