Доктор Татьяна Василиу - ведущий GP PolyClinica No.1, член Королевской Коллегии Врачей (Royal College of General Practitioners), активный сторонник профилактики и превентивной медицины.
На сон приходится значительная часть нашей жизни. Не все, однако, понимают значение и важность сна. Какую роль играет сон в регуляции обмена веществ?
Многочисленные исследования, проведенные в разных странах и охватывающие разные возрастные группы, указывают на отрицательную линейную зависимость между продолжительностью сна и избыточным весом. Эта зависимость наиболее выражена у детей и подростков. У взрослых наблюдается U-образная зависимость, когда как слишком малая, так и слишком большая продолжительность сна ассоциируются с ожирением, метаболическим синдромом и диабетом.
Эксперименты по ограничению сна на здоровых добровольцах тоже подтвердили наличие метаболических изменений, предрасполагающих к ожирению и обычно сопутствующих диабету.
NB! Наряду с правильным питанием и физической активностью, сон - важная составляющая нашего образа жизни.
Сладких вам снов!